どんどん痩せる飲み物とは?市販で買えるダイエットドリンク3選!

どんどん痩せる飲み物があったら、嬉しいですよね。

この記事では、特に効果の高い痩せる飲み物を３つご紹介していきます。
すべて市販で購入できるものばかり♪

また、その他にダイエット中に飲むと良い飲み物や飲む時の注意点もお伝えします。

よつば

痩せたい方必見ですよ！ 

どんどん痩せる飲み物3選

ここで言う「どんどん痩せる飲み物」とは、太りにくい体を作ってくれる飲み物です。

太らないだけではなくて脂肪燃焼してくれるものも！
こんなに嬉しい一石二鳥はないですね♪

それぞれについて解説していきますね！

①ブラックコーヒー

脂肪燃焼効果をアップさせるコーヒーダイエットが意外と簡単だった件☕️🔥

▼飲むタイミング
・食前
・食後
・散歩前
・入浴前

▼ホット？アイス？
・ホットの方がオススメ(ブラック)

▼ブラックコーヒー苦手な人
・無脂肪牛乳入れてOK

-お知らせ-
フラスクコーヒープロジェクト準備中 pic.twitter.com/fyVoh5v55s

— Nao_フラスク (@Nao_web3) March 7, 2023

コーヒーを飲むことで痩せる理由は2つあります。

効果だけを見ると飲みたくなりますが、カフェインの大量摂取には気をつけましょう。
カフェインを取りすぎると、胃もたれが起こりやすくなります。

また多くの方がご存じのように利尿作用があるため、体内の水分が少なくなってしまいます。

よつば

飲むときは砂糖やミルクは入れずに飲みましょう！余分なカロリーを省けますよ

②トクホのお茶

今日のプランク　30秒✖︎2

トクホのお茶を3ヶ月飲んでたら痩せた〜
と、いう方がいて

もちろん他の努力もしてるだろうし、私の体質にマッチするかはわからないけど

痩せることは何でも試してみる(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
#ダイエット pic.twitter.com/rRWUFFnxgT

— あき (@ak_ZwergSchna96) June 27, 2023

特定保健用食品（トクホ）のお茶は少し高いイメージがありますね。
実際に他のペットボトルのお茶に比べると20～30円ほど高いです。

緑茶自体にもダイエットに良いとされる理由があります。
それは血糖値の上昇を抑えることです。
食事の前や、食べている最中に飲むのが効果的と言われています。

なぜ血糖値が上がることが悪いと言われているか知っていますか？
いくつも理由はありますが、ダイエット面で言うとお腹周りに脂肪が溜まりやすくなってしまいます。

また、緑茶は運動する30分くらい前にも飲むと脂肪燃焼を高めてくれます。

よつば

溜まってしまった脂肪も緑茶で対策できるのがいいですね！

③黒酢

むかーし流行ったギャルピース？
社内ではじわじわ流行が再来してるような🤔🫢#ギャルピース#タマノイ酢#タマノイ#はちみつ黒酢ダイエット pic.twitter.com/VdzlDXnkZA

— 【公式】はちみつ黒酢ダイエット (@hachikuro_) May 31, 2023

酢酸には体に必要なアミノ酸がバランスよく含まれています。
黒酢のアミノ酸には特に脂肪の蓄積を抑える効果があるとされています。

有酸素運動と組み合わせるとさらにダイエット効果も高まります。
また、疲労回復やお肌のうるおいを高めてくれる効果も！

よつば

痩せるだけではないところが嬉しいですね！

市販にも痩せる飲み物はたくさんある！

どんどん痩せる飲み物を3つご紹介しました。
しかし「どれも苦手だなあ」と思った方もいらっしゃるのではないでしょうか。

ここからはダイエット中の飲み物の選び方をご紹介します！

これらの飲み物には、糖質がほぼ含まれていません。
そのため、ダイエット中の飲み物として最適です。

わざわざネットで探したりしなくても、身近なスーパーでも見かけるものなので嬉しいですね！

しかし、一日の水分全てをこれらの飲み物で摂るのは避けた方がいいです。

ダイエット中は、水分を欠かさずに摂ることが重要です。
食事制限によって、食事から摂る水分が減ってしまうからです。

また、運動をすることで汗をかきます。
体の水分が外に出てしまうことも理由のひとつです。
一気に水分を摂ると、体に吸収されません。

こまめに補給することが大切です。

「のどが渇いたー！」という時点では手遅れです。

どんどん痩せる飲み物は、それを飲んでいるだけでは痩せません。
こまめに水を飲むことも重要になってきます。

痩せる飲み物の注意点

痩せる飲み物をたくさんご紹介しましたが、ここからは注意すべきことをお伝えします。

①飲むときは常温か、暖かい飲み物

これはどんどん痩せる飲み物以外でも意識しておいた方がいいです。
冷たいものは内臓を冷やしてしまうので、代謝が下がってしまいます。

代謝とは、私たちが生きているだけで消費するエネルギー量のことです。
消費エネルギーが減ってしまうと、逆に太りやすくなってしまうので注意が必要です。

よつば

 冷たいものを飲み過ぎるのは避けましょう！

②低カロリー・低糖質の飲み物を選ぶ

例えば、野菜ジュースと聞くと体に良さそうですよね！
しかし、実際にはカロリーが高いので、ダイエットには向きません。

成分表に書いているので、確認してみましょう！

よつば

カロリーも糖質も裏面に書いてくれていますよね。

③ゼロカロリーの飲み物は人工甘味料に注意！

ゼロカロリーとうたっている飲み物って多く見ますよね…
健康のためにあえて選んだりします。

しかし、実はゼロとつく飲み物には人工甘味料が含まれています。
たくさん飲み過ぎてしまうと、体に悪影響があると言われているので注意が必要です。

よつば

カロリーはゼロかもしれないけど、病気になる可能性があるって怖いですよね。 

まとめ

どんどん痩せると聞くとなんだか怪しく感じた方もいるのではないでしょうか。
しかし、実際には市販で手に入る飲み物ばかりでしたね。

効果的な摂り方があったり、選び方にも注意点がありました。
食べ物だけではなく、飲み物も見直してダイエット成功を目指しましょう！

よつば

普段から飲んでいるものであれば、さらにラッキーですよね！