食事・身体作り

ズボラストレッチの口コミは嘘?2週間続けた人の効果を徹底調査!

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Youtubeのチャンネル登録者数130万人超えの「ズボラストレッチ」。
全てベッドの上でできる簡単ストレッチでズボラな人からも人気です。

ただ、ストレッチの効果が嘘か本当か気になりますよね？
実際にやった人の口コミは「ズボラストレッチで効果がでた」という声が多かったです。

今回はズボラストレッチの効果は嘘なのか？口コミと2週間続けた結果について調べました！
ぜひ参考にしてみてくださいね♪

よつば
よつば
簡単にできるストレッチで効果があるならやってみたいな！

ズボラストレッチの効果は嘘？効かなかった人の口コミ

ダイエットに悩む女性

ズボラストレッチが効かなかったという声は少なかったですが、なかなか効果が出ない人もいるようでした。

Youtubeの動画のサイムネイルで「2日で」「1週間で」などと書いてあるのに効果が出ないという声も。
そのせいか、サムネ詐欺と言われることもあるようです。

なぜ効果が出ない？

ではなぜ効果が出ないのでしょうか？
深井さんのブログでも頑張っているのに痩せない3つの理由について書かれていました。

  1. 量が足りない
  2. 適切なメニューではない
  3. 正しく筋肉を使えていない

一番多い原因は「量が足りない」ことです。
理想は毎日朝昼晩の3回、合わせて90〜120分やると良いとのこと。

短期間で効果を出したい場合は、2週間だけでも朝昼晩3回頑張ると、変化がわかるようになります。
動画の期間にとらわれず、まずは少しの時間から習慣化していきましょう。

動画が多すぎて何からやったら良いのかわからない人には、チャンネルの再生リストがおすすめ！
部位別や時間別に分けられていて、目的にあった動画を見つけることができますよ。

よつば
よつば
無理せずに自分のペースで進めることが大事ですね！
実際にズボラストレッチで効果あったという人も多いみたい。

ズボラストレッチが効いた人の口コミ

ズボラストレッチで効果が出たという声は全体的に多かったです。
その中で、おおよそ2つのパターンに分けられることがわかりました。

  • ズボラストレッチで痩せた人
  • 姿勢が矯正されたり、体調が良くなった人

TwitterとYoutubeの視聴者コメントを紹介します！

ズボラストレッチで痩せた人

ズボラストレッチを実践して痩せた人はどのくらい効果が出たのでしょうか？

1週間で効果が出たとはすごい！
家族や友達から「痩せた？」と言われると嬉しいですよね。

1回やっただけで効果が出るとモチベーションが上がります！

2週間前におすすめに出てきて、なんとなくやってみたら全然苦じゃなかったので続けてみました！ 最初は半信半疑だったのでメジャーで測ってはいないのですが、体重で言うと約2.5キロ落ちました！何をしても中々落ちないことに定評のある私だったのですっごく嬉しいです！これからも続けます🤗

引用：Youtube ズボラストレッチ

なかなか体重が落ちない人にも効果があるようです。
また、続けるのが苦じゃないところが良いですね！

まだ始めて半月くらいしか経っていませんが(しかもサボる日もあった)、膝から上の変化がすごいです〜！食事制限は特にしていないのに見た目に変化が出たので続けます🥰

サボってしまう日もあってもゆるく続けていけば変化が出るみたいです。
食事制限もなしで効果が出ると期待が高まります♪

ズボラストレッチで姿勢や体調が良くなった人

https://twitter.com/C_BEE___/status/1491554462011314179

布団の上でできるストレッチなので、そのまま寝落ちしてしまう人もいるのだとか。
寝付きが良くなったり、体がポカポカするなどストレッチの効果大ですね。

ズボラストレッチには骨盤矯正の動画もあります。
腰痛や反り腰などにも効きますし、夜にやると自律神経が整うそうですよ！

ズボラーになって1ヶ月!!
1.偏頭痛がなくなった!!これはほんとに
2.生理前の腰痛・生理痛が軽くなった!!
3.寝付きがよくなって朝まで起きなくなった!!
ほんとにすごい!!もちろん体も軽くなってます!!これからも続けます!!
リンパマッサージなどで頭痛や不眠が解消された人も多くいました。
普段からの体の悩みがなくなるととても楽になりますね。
よつば
よつば
動画の中でずっと声掛けしてくれるので、サボりがちな私でも頑張れそう！

2週間続けた人の効果

Twitterでズボラストレッチを2週間続けた人の効果は、見事に変化があらわれていました！

体重も落ちてさらには脚も細くなっていますね！

2週間でとても体が柔らかくなっています。
ビフォーアフターがあると効果がよくわかりますね。

メジャーで測ったり写真を撮ったりすると効果がよくわかるのでおすすめです。
2週間やった後も継続して続けていくとより良いでしょう。

ズボラストレッチの公式LINEでは、ダイエットカレンダーを配布しています。
習慣化するのが苦手な人は活用してみると良いかもしれません。

よつば
よつば
わたしもまずは2週間頑張ってみよう！

ズボラストレッチとは？

ストレッチをする女性

ズボラストレッチは深井裕樹さんが考案した、布団の上でもできる簡単なストレッチのことです。
コロナ禍でストレッチの需要が増え、今やチャンネル登録者数は130万人を超えています！

ズボラストレッチはゆるくできるので、面倒くさがりの人も続けられると話題です。
途中でやめたり、スマホを見ながらストレッチをしても問題ありません。

ズボラストレッチには目的別に様々な動画あります。
その中でも人気の動画はこちら。

ズボラストレッチにはサブチャンネルもあり、そこでは食事や痩せない原因などの解説をしています。
また、TwitterやInstagramなどのSNSでも情報発信を行っていますよ。

よつば
よつば
サブチャンネルやSNSなどもうまく活用していくと良いですね！

まとめ

ズボラストレッチまとめ
  • ズボラストレッチはゆるくできるから続けやすい
  • 効果が出たという人の方が多い
  • 痩せない原因はストレッチをやっている量が足りないから
  • 短期間で効果を出したいなら、まずは2週間頑張ってみる

今回はズボラストレッチの効果が嘘か本当かを口コミから調査しました！
結果は効果が出た人の方が多かったです。

ズボラストレッチは1日に何分でも良いので習慣化することが大事です。
無理せずに自分のペースで進めていけると良いですね。

気になった人はぜひズボラストレッチをやってみてください！
たくさんの動画があるので、自分の目的にあった動画を探してみましょう♪

ズボラストレッチ
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