プーアル茶を飲み続けた結果は?体への影響や注意点を徹底解説!

「プーアル茶ってダイエットや健康に良いって聞くけど、本当？」
「飲み続けた結果、体にどんな変化が起こるの？」

このような疑問を持っている人は多いはず。

プーアル茶は発酵茶の一種で、脂肪燃焼やデトックス効果が期待できると言われています。
嬉しい効果が盛りだくさんですが、実際に毎日飲み続けたら、どんな影響があるのか気になりますよね。

この記事では、プーアル茶を継続的に飲み続けた場合のメリット・デメリット。
効果を最大化するような飲み方を詳しく解説します！

よつば

プーアル茶、わたしも気になっていました！

プーアル茶を飲み続けた結果、こんなメリットが！

プーアル茶を毎日飲み続けると、脂肪燃焼の促進や腸内環境の改善、美肌効果などのメリットが期待できます。

プーアル茶を飲み続けた人の口コミを調べてみました。

10キロくらいデブだった頃は
毎日ココアとかジュースばっかり飲んでてニキビも酷かったけど

ルイボスティーとかプーアル茶のむ様にしてから痩せやすくなって太りにくくなって
肌もツヤがでてモチモチ+メイクのりも良いし透明感が出たから本当にお茶とかお水飲んだほうがいい

— ことな@DT終了 (@awa_gomijyo) June 16, 2019

痩せただけではなく、美肌になったとも感じられたようです。

https://twitter.com/udonha2003/status/963802161267195905

食事に気を配らなくても痩せたとの声も！

そいやあったかいプーアル茶飲んだら痩せたからやはり率先して飲んでいこう…。

— あくり ಅಕುರಿ அகுரி (@kuri303) July 27, 2017

プーアル茶を飲むことでたくさんの効果を実感しているようです！

気軽に飲むだけでメリットが多いのでおすすめ♪

よつば

効果を実感している人がこんなにもいるんですね！

プーアル茶が健康に良い理由5つ

こんなにもたくさんのメリットがあるプーアル茶。

プーアル茶が健康に良い理由を調べてみました。

①脂肪燃焼をサポートする

プーアル茶には、脂肪の分解を助ける「重合カテキン」や「リパーゼ」という酵素が含まれています。

食後に飲むことで、体内の脂肪が分解・吸収されやすくなるので、脂っこい食事の後に特におすすめ。
継続して飲むことで、お腹まわりの脂肪対策にも効果が期待できます。

②腸内環境を整えてデトックス効果

プーアル茶は発酵茶ですが、発酵過程で生まれる善玉菌が腸内環境を整えてくれます。

腸が活発に動くようになるから、便秘解消に繋がってお腹がすっきり！
老廃物が排出されやすくなることで、むくみ対策にも役立ちます。

③美肌効果が期待できる

プーアル茶に豊富に含まれるポリフェノールには抗酸化作用があり、シミ・シワを防いでくれます。
また、ポリフェノールには抗炎症作用もあるのでニキビの予防に効果的。

善玉菌により腸内環境が整えられ老廃物が排出されやすくなるため、美肌効果も期待できます。

④リラックス効果

発酵過程で独特の香りが生まれるプーアル茶は、香りが自律神経に働きかけてリラックス効果を与えてくれます。
仕事の合間や寝る前に飲むと、気持ちが落ち着く人が多いようです。

ストレスを感じると食欲が増すことがありますが…
香りでリラックス出来れると食べ過ぎ予防になります。

⑤血糖値の上昇を抑える

プーアル茶には糖の吸収を穏やかにする作用があります。
なので、食後の血糖値の急上昇を防ぐ効果も！

健康管理のために、糖尿病予防やメタボ対策にプーアル茶を取り入れる人も多いのです。

プーアル茶に含まれる様々な成分が、たくさんの効果をもたらしてくれています。

よつば

一杯のお茶でこんなにも！すごいです♪

プーアル茶が与える悪影響5つ

いろいろな効果が期待できるプーアル茶。

たくさん飲めば、その分効果も絶大？
と思いがちですが、飲み過ぎは逆に悪影響を与えることがあります。

①カフェインによる不眠や神経過敏のリスク

プーアル茶にも緑茶や紅茶と同じくカフェインが含まれています。

特にカフェインに敏感な人は、夕方以降に飲むと寝つきが悪くなることも。
中には頭痛や動悸が出る人もいるので、体質に合わないと感じたら量を減らしましょう。

②胃への刺激で胃痛の原因になることも

空腹時に濃いプーアル茶を飲むと、胃酸が過剰に分泌されて胃が荒れることがあります。

胃が弱い人は、食前に飲むのは避け、食後に飲んだり薄めて飲むことをおすすめします。

③鉄分の吸収を妨げる可能性

お茶に含まれるタンニンは、体内で鉄分の吸収を妨げることがあります。

特に貧血気味の人など、鉄分を必要としている人は、食事中や直後に飲むのは控えた方が安心です。

④下痢や腹痛を起こすことがある

腸の動きを活発にする作用があるので、体質や飲む量によってはお腹が緩くなることも。

特に冷たいプーアル茶を大量に飲むと下痢を起こしやすいので、要注意です。

⑤妊娠中・授乳中は注意

カフェインの影響を考えると、妊娠中や授乳中は過剰摂取を避けるべきです。

気になる場合は、ノンカフェインの代替品を選ぶと安心。

なんかお茶飲んでからお腹きゅるきゅるするなー思ってたら案の定プーアル茶だったwww
プーアル茶のお陰で痩せたところあるけど絶対くだすんだよねw
恐らくあんりにあんま合ってないw逆をいえばめっちゃ合ってるwww

— 杏仁🐰 (@pink_tokki95) October 12, 2017

どれだけ良い効果があるものでも、摂取しすぎると逆に体に毒となることもあります。

プーアル茶を安全に楽しむには、

これらの項目に注意しましょう。

よつば

何事もほどほどに、ですね。

まとめ

脂肪燃焼・美肌・腸内環境改善など、健康や美容に嬉しいメリットが盛りだくさんのプーアル茶。

ただし、カフェインによる睡眠への影響や胃への刺激など、気をつけなければならない点もあります。

1日2〜3杯を目安に、無理なく続けるのがポイント。
生活に上手に取り入れて、体の内側からキレイを目指しましょう！

よつば

わたしも今日から始めます！