168センチの女性はモデルのような体型ですよね♪
憧れている方も多いのではないでしょうか？
見た目を気にしている方も多いはず。
しかし、一概に体重が重いから太っているように見えるわけではありません。
今回は、168センチの女性の痩せて見える体重や見た目について徹底調査していきたいと思います。
Contents
168センチの女性の痩せて見える体重は何kg？
結論から言うと、168センチの女性の痩せて見える体重は56.4kgです。
体重と言っても、目指す体重によっても見た目は変わってきます。
1番健康的でいいとされているのが美容体重です。
反対に痩せすぎていると、見る人から痩せすぎと思われてしまうこともあります。
標準体重の見た目は、女性らしくふっくらとした健康的な印象になります。
| モデル体重 | 50.8kg BMI 19 |
|---|---|
| シンデレラ体重 | 53.63kg BMI |
| 美容体重 | 56.4kg BMI 20.6 |
| 標準体重 | 62.1kg BMI 22 |
| 肥満体重 | 70.6kg BMI 24.8 |
基準となるBMIの出し方があります。
BMI=体重(kg)÷身長(m)の2乗
BMIが18.5～25以内であれば普通の範囲となります。
理想のBMIは22前後だと良いとされています。
しかし、体重が50kgを切ってしまうと病気のリスクが高くなる可能性が高いです。
痩せすぎと思われてしまう事もあるので、美容体重や標準体重を目指す事をおすすめします。
反対に、体重が75kgを超えると肥満になるので食事を見直すことや運動を取り入れる事をおすすめします。
なので、体重があるからといって過度なダイエットは避けた方が良いと思います。
168センチの女性芸能人は？
168センチの芸能人の方は、モデルの方や女優さんも多いです。
- 佐々木希さん
- 長沢まさみさん
- 水原希子さん
- 小松菜奈さん
- 橋本マナミさん
- 米倉涼子さん
- 土屋アンナさん
佐々木希さん
この投稿をInstagramで見る
佐々木希さんはお子さんを二人育てていますが、いつ見ても優しく綺麗な印象ですね。
スラっとしていて高身長女性と言えば佐々木希さんがイメージ出来ますね。
※ここに文章を追記
橋本マナミさん
この投稿をInstagramで見る
橋本マナミさんも高身長で怖いという印象がなく、綺麗な人の役などしていて優しい雰囲気な女性ですね。
※ここに文章を追記
米倉涼子さん
この投稿をInstagramで見る
米倉涼子さんは、身長が高い分かっこいい衣装を着ていると思わず見とれてしまうほど綺麗な印象があります。
高校生役から医者の役までたくさん出演していますが、やはりかっこいい役をしているときは圧巻の演技です。
※ここに文章を追記
こうして見ると皆さんとてもきれいでスラッとしていてかっこいい女性の印象がありますね。
モデルさんや女優さんの私生活を聞いてみると、ジムに行ったりヨガをしたりと体型を保つ努力をしている方が多い印象です。
168センチの女性に似合う服装の特徴
168センチの女性はスラッとしていて大人っぽい服装が似合います。
脚も長いので、コートやパンツスタイルなどもとても似合います。
- マキシ丈のスカート
- ワンピース
- コートやカーディガン
- 丈が長いジーンズ
- ボリュームがある服
- ドレス
- メンズライクの服
服装がシンプルでもおしゃれに着こなせます。
先程上げた女性芸能人の方もスラッとした服装が多いですね。
また、どんな身長でもメリットとデメリットがありますが…
168センチの女性にとっても、メリットとデメリットがあります。
ちなみに、日本人の平均身長は157cm～158cmです。
平均身長より高いので多少体重があっても大人っぽ女性として見えます。
- スタイルがよく見える
- 大人っぽい雰囲気になる
- ファッションの幅が広がる
- メンズの服も着こなせる
- 筋肉がつきすぎると体格がよく見えすぎる
- ヒールやパンプスを履くのに気を遣う
- 服の丈が合わないことがある
身長があるからといって暴飲暴食などは太る原因となるので、控えた方が見た目的にも良いと思います。
168センチの女性に痩せて見えるトレーニング
168センチの女性はくびれや腹筋を意識すると見た目がかなり変わってきます。
- 腹筋
- プランク
- ひねり運動
- 脚パカ
- スクワット
- ジョギング
- ヨガ
①腹筋
腹筋はただやるのではなくてどこを意識するかがポイント。
様々な腹筋のやり方がありますが、おすすめは脚上げ腹筋です。
腹筋をやるだけでもかなり変わってきます。
腹筋が強くなると姿勢も改善されさらにスラッとした見た目になります。
②プランク
プランクの良い所は、全身が鍛えられると言うことです。
体幹が鍛えられるので脂肪燃焼効果も上がります。
TWICEのモモさんやジヒョさんは、プランクが1番効果があったと語っています。
おすすめとしては、前→右横→仰向け→左の順番です。
それぞれ30秒～1分程度で大丈夫です。
また、これにヒップリフトを加えると背中やおしりにも効果があるので是非取り入れて見てください。
③ひねり運動
ひねり運動は、腹筋の姿勢になって反対の脚を触るようにする運動です。
これをやることでくびれや腰の浮き輪肉に効果があります。
体が鍛えられることで服を着たときにも太って見えることがなくなります。
④脚パカ
脚パカは仰向けになり脚を上げて開いて閉じてをやることです。
これは、太ももの内側に効果がありスラッとした脚に近づけます。
お気に入りのジーンズやスキニーがある方にもってこいの運動です。
また、ぴたっとしたニットなども細く見えるのでおすすめです。
⑤スクワット
スクワットは、おしりと下半身痩せに効果があります。
下半身を鍛えることで全身の脂肪燃焼にもつながり痩せやすくなります。
おしりも鍛えることで上に上がるので小さく見えます。
⑥ジョギング
運動の順番としては、筋トレ→ジョギングがおすすめです。
筋トレをしてからジョギングにする事で、脂肪燃焼につながり効率よく痩せることが出来ます。
または、駅から家まで1駅分歩くのも効果的です。
⑦ヨガ
ヨガは姿勢も綺麗にしつつ体も柔らかくなるのでおすすめです。
最近では、ホットヨガなども流行っているので汗も流すことが出来ます。
こうすることで、さらに血流も良くなり痩せやすい体になります。
全身に程よく筋肉がつくと姿勢も良くなりさらに細く見えたり、スタイルが良い女性として見えます。
まとめ
今回は、168センチの女性の痩せて見える体重について調査しました。
- 体重と見た目が比例するわけではない
- スタイルがよく見える
- 服が着こなせる
- 少しの運動でも見た目が変わる
- 姿勢を良くするといい
