筋肉食堂は、筋トレやダイエット中の人たちに人気の肉料理を中心としたレストランです。
店舗は東京都内に３店のみで、残念ながら名古屋の支店はありません。
しかし、名古屋にも筋肉食堂のようなメニューを提供するレストランはあります。
この記事では、ダイエット・筋トレ中の人が外食するときのお店選びのポイント。
高タンパクな食事が楽しめる、レストランのおすすめ店舗を調べてみました。
また「筋肉食堂DELI」についても紹介しています。
Contents
筋肉食堂ってどんなお店？名古屋にあるの？
筋肉食堂は、残念ながらレストランは東京都内（六本木・銀座・渋谷MIYASHITA PARK 各店）の3店舗のみ。
名古屋にはありません。
筋肉食堂は肉を中心に、高タンパク・低カロリーなヘルシーメニューを揃えたグリルダイニング＆バーです。
多くはないですが、魚料理もラインナップされています。
筋トレや食べるダイエットに適した内容で、近年大人気！
有名人もたくさん訪れるお店です。
実店舗は名古屋にありませんが、全国どこでも届けてくれる冷凍弁当宅配システム・「筋肉食堂DELI」があります。
「筋肉メシとはなんぞや？」と思っている人などは試してみるのもおすすめです。
筋肉食堂を名古屋で楽しめる「筋肉食堂DELI」3つの定期メニューを紹介！
筋肉食堂DELIは、筋トレ中の人やダイエッターに適した高タンパク・低カロリーの食事を届けるダイエット弁当宅配システムです。
目的に合わせた定期コースが3種類、メニューは全部で各28種！
単品メニューを定期で購入することもできます。
7食セットの場合は1回のお届けで7種類×4回でメニューが一巡します。
バランス、カロリーなどよく考えられており、食事の管理にもGood。
1カ月以上違うメニューが来るので飽きずに続けられます。
2回目以降のお届け分もずっとお得な20%OFFキャンペーン実施中です（2023年8月現在）!
- ダイエットコース
- エブリデイコース
- バルクアップコース
1．ダイエットコース
食べるのを我慢したくない、食べてキレイに痩せたい方のためのコース。
7食セット・5443円〜
高タンパク・低糖質なメニューで太りにくい身体へ。
2．エブリデイコース
トレーニングをしながらのダイエットに適したコース。
7食セット・6955円〜
糖質・脂質が抑えめのグルメなメニューを豊富にご用意。
公式サイトより
3．バルクアップコース
とにかく筋肉を大きくしたい人のための、最強PFCバランスメニュー。
1食平均50g以上のたんぱく質、白米ともち米をミックスしたパワーライスなどバルクアップに効果的な内容となっています。
公式サイトより
キャンペーンは中止・変更になる場合もあります。
お得なうちに一度お試しするのもよさそうです。
レストランに通い続けるよりもラクでお得にやせられるかも!?
法人向けには福利厚生型食事・社食サービスの「筋肉食堂Office」もあります。
筋肉食堂以外で名古屋で筋肉メシを食べるなら？お勧め4店舗
デリで試せるとはいえ、実際に筋肉食堂のようなコンセプトのお店に行ってみたいですよね。
食べログなどのレビューサイトを「名古屋 タンパク質 レストラン」「筋肉メシ」などのキーワードで検索すると、思った以上にたくさんの店舗が。
ガッツリ肉系のお店から、お魚中心メニューや女性も入りやすいおしゃれなお店など、ヒットした中から4店舗を紹介します。
※営業日や営業時間は変わっている場合がありますので、直接店舗までお問い合わせください
- cafe&dining bar ヴァードウィーク
- 金山筋肉ん
- 菜々魚々~ちょっとお肉~
- 馬肉料理専門店 蹄（ひづめ） 名古屋新栄本店
1．cafe&dining bar ヴァードウィーク
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おしゃれでオトナな空間でお肉を堪能！
良質な肉と、たっぷりの野菜メニューで好バランスに。
愛知県名古屋市中区栄4-12-22 第６ビル和光 2F
営業時間：
11:30～翌4:00（L.O3:00）
火曜11:30～15:00(ディナーお休み)
日曜17:00～25:00(ランチお休み)
定休日：火曜ディナー、日曜ランチ
電話：050-5600-2606
インスタグラム公式アカウント
https://www.instagram.com/virdweac
2．金山筋肉ん
https://twitter.com/chanyama758/status/1248561652661805056
「若いうちはとりあえず肉だ」という看板のキャッチコピーが目を引くお店。
赤身肉ステーキ、鶏むね肉、卵白のみのホワイトオムレツなど高タンパク・低カロリーに加え糖質・脂質も抑えた、まさにボディメイクのための肉バル。
愛知県名古屋市中区金山1-13-8ライズビル1.2F
営業時間：
11:30〜14:30（L.O14:00）
17:30～22:30（L.O22:00）
定休日：日曜日
電話：052-322-6262
3．菜々魚々~ちょっとお肉~
店主こだわり四季の野菜料理、市場で直接仕入れた新鮮な魚が中心の居酒屋さん。
肉料理は質にこだわった厳選素材！
女性一人で入りやすいのもミソ。
愛知県名古屋市中区栄1-5-8 藤田ビル B2F
営業時間：
ディナー 17:00～24:00（L.O.23:00）
ランチ 11:30～14:00
定休日：日曜日
電話：052-222-0204
ホームページ
http://www.saisaiuouo.com/
4．馬肉料理専門店 蹄（ひづめ） 名古屋新栄本店
ヘルシーな馬肉を堪能できると名古屋でも名店の誉高いお店。
馬肉は高タンパク・低カロリーな上、脂質も少なくダイエットにうってつけ。
さらに、鉄分やカルシウムも豊富で、牛・豚・鶏よりかなり優秀な食材です。
こちらのお店では熊本から毎日、新鮮な馬肉を仕入れているとのこと。
とろけるような味をぜひお試しあれ！
愛知県名古屋市中区東桜2丁目22-24
営業時間： 17:00～24:00(L.O.23:00)
電話：052-325-3355
Facebook公式アカウント
https://www.facebook.com/hizume.oookaya/
食べログ
https://tabelog.com/aichi/A2301/A230104/23060645/
筋肉食堂の他で高タンパクな食事の店選びのポイント2点
お店を探して検索をかけると、思った以上にいろいろなお店があります。
気の赴くまま眺めていたら筋肉メシから離れてしまったりすることも。
麺類に特化など、炭水化物しかないお店でもない限り、メニュー選択を間違えなければ、高タンパクな食事を摂ることはできます。
筋肉メシからかけ離れたお店を選ばないよう、注意を2つまとめてみました。
- どんな店舗を選べばいいの？
- メニューの選び方のポイントは？
1．どんな店舗を選べばいいの？
「高タンパク」「低カロリー」「野菜が摂れる」、この3点が重要です。
ラーメンやうどんなどの炭水化物系に特化した店は、どうしても糖質多めに偏りがち。
お勧めのお店をリストにしました。
| ステーキハウス | 肉類が豊富に揃っているステーキハウスでは、高タンパク質なステーキや鶏肉の料理を楽しむことができます。 |
|---|---|
| シーフードレストラン | 魚介類はタンパク質が豊富で、脂質も日本人向け。グリルや蒸し、焼きなどの調理方法を選ぶと良いでしょう。 |
| サラダバーがあるお店 | 種類・量ともにたくさんの野菜が摂れ、自分でバランスよい食事を作ることができます。 |
| ヘルシー系カフェ | 肉や魚を食べない人に。 ヴィーガンやマクロビに対応したカフェでは、動物性以外のタンパク質を重視したメニューが選べます。 |
| 和食レストラン | 和食の多くは低脂肪・高タンパクでバランスの取れた食事! 刺身、焼き魚、豆腐料理などがおすすめ。 |
2．メニューの選び方のポイントは？
筋肉食堂では、タンパク質・脂質・糖質の量がそれぞれのメニューに併記されています。
筋トレやダイエット中の食事で特に気をつけるべきポイントですよね。
すべてのレストランのメニューに表示がある事はないですが、他にも気をつけると良い点があります。
- サイドディッシュや付け合せ:
サラダや蒸し野菜、ヘルシーなスープ、鶏のグリルなどミネラル・ビタミンを含む食品を。
避けるべきは加工食品や高カロリーな揚げ物です。 - 調理方法:
グリル、蒸し、焼きなどのヘルシーな調理方法を選ぶことで、余分な脂肪やカロリーを避けられます。 - 飲み物:
シュガーフリーの飲み物や水を選ぶことで、食事全体のカロリー摂取をコントロール。
アルコールはタンパク質合成や筋肉の修復に悪影響があるので、特に筋トレ直後などは避けるほうがよさそう。
まとめ
- 名古屋に筋肉食堂の店舗はないが、同じようなコンセプトの良店がたくさんある
- 筋肉食堂とは、筋トレ中やダイエット中に適した高タンパク・低カロリーのメニューを提供している、肉料理中心のお店。
- 名古屋でも「筋肉食堂DELI」を使うことができる
- お店選びのポイントは、高タンパク低カロリーの食事が摂れること
紹介したポイントを押さえれば、名古屋でも筋肉食堂のような食事を楽しめます。
そして高タンパク・低カロリーの食事はとってもヘルシー。
ダイエットや筋トレ中でない人にもおすすめです！
ぜひ、いろいろなお店やメニューにトライしてみてくださいね。
