フランス生まれのミネラルウォーター、コントレックス。
ダイエットにいいと話題になって以降、日本のスーパーでも気軽に手に入るようになりました。
硬度が高く、ミネラルが豊富なところが特徴ですが…
硬水を飲みなれない日本人では、体質に合わない人も。
コントレックスが合わない人に現れる副作用はどのようなものなのでしょうか。
頭痛が起こる？
おなら臭い？
尿路結石ができる？
見かける悩みは様々ですが、その原因や真偽について調べてみました。
コントレックスの副作用①頭痛が起こる？
引用：コントレックス公式サイト
まずは「コントレックスを飲んだら、頭が痛くなった」という口コミを検証します。
この悩みは、ブログやYahoo!知恵袋、ツイッターなどでもちらほら見かけます。
コントレックスって飲みすぎると頭痛くなりますか？
引用：Yahoo!知恵袋
コントレックスを飲むと 偏頭痛がするのって 私だけかな。。
— 松野有里巳 (@arimin55) January 31, 2012
水を飲んで頭が痛くなってしまうのはつらいですね。
コントレックスに含まれる成分から、これは本当か調べてみました。
公式サイトによると、コントレックスの成分は以下の構成になっています。
「コントレックス」1リットル中に、カルシウム468mg、マグネシウム 74.5mg、 カリウム 2.8mg、ナトリウム 9.4mg を含んでいます｡
引用：コントレックス公式サイト
この成分について調べてみたところ、マグネシウムと頭痛に関係があることがわかりました。
しかし、マグネシウムが不足した場合に、片頭痛やその原因になる首こりを引き起こすというのです。
マグネシウムがたくさん摂れるコントレックスの副作用と考えると、少し不思議な気がします。
一方マグネシウムには、ストレスや食生活によって排出される量が変わるという特徴があります。
そのため、摂取しているつもりでも、排出されてしまっている可能性もあるのです。
頭痛が起こってしまうという原因があるとするなら、ここにあるのかもしれません。
精米やパン、アルコールを多く摂っていると、マグネシウムが多く排出されてしまうようです。
頭痛の改善を目的にするなら、このあたりの食生活に気を付けながら、コントレックスを飲みたいですね。
コントレックスの副作用②おなら臭い？
続いては、「コントレックスを飲んだらおならが臭くなった」という口コミです。
硫黄のような強めの刺激臭が目立つという感想もあります。
https://twitter.com/i_ainomi/status/1274960437151293440
コントレックスのせいで、おならが硫黄泉の源泉かけ流しって感じ。。。
茹で玉子食べ過ぎた日みたいな。でも、便秘解消されて、出すときも困らなくなったのでやめられない。。。
— みそじるうどん♨️ (@n_rrl) April 26, 2020
これは、便秘解消という嬉しい効果の副作用なので、残念ながら仕方ないのかもしれません。
便秘の人に処方される薬に酸化マグネシウムがありますが、コントレックスにもマグネシウムが含まれます。
また、そもそも水を飲むというのも便秘解消に効果的です。
こうして便通がよくなったらおならも臭くなってしまうんです…
ただ気をつけたいのが下痢。
マグネシウムの過剰摂取は下痢を引き起こすので、飲む量は自分の体と相談して調整するのがよさそうです。
コントレックスの副作用③結石ができる？
最後に「コントレックスで尿路結石ができてしまった」という口コミを紹介します。
こればっかりは痛みの伴う病気なので、危険があるとなると気になってしまいますよね。
原因は、カルシウムの過剰摂取にありました。
https://twitter.com/bisucorian/status/1585439641108623360
ダイエットの為にコントレックスを毎日2リットル飲んでたんだけど、結果的に腎臓に結石が出来てしまい再び救急車で運ばれるという…いま考えたらよくこんなマズい水を毎日飲んでたなぁw
しかもこの水高いんだよな。https://t.co/gc7c3BXnEa— 加藤博己 (@kuromaku0602) December 28, 2022
コントレックス1L当たりのカルシウム含有量は468mg。
これに対して1日当たりのカルシウムの推奨摂取量は、女性で650mg、男性で750mg。
1.5～2L飲めば推奨量は超えますから、人によっては過剰摂取になってしまうかも。
カルシウムの過剰摂取はほかにも鉄や亜鉛、マグネシウムの吸収を妨げたりする作用も…。
過去に結石ができていたり心配な人は、医師に相談してみるのもいいかもしれません。
コントレックスの基礎知識を解説！
コントレックスは、フランス・コントレクセビル（コントレックスヴィル）の湧き水です。
ヨーロッパの土壌は石灰質を多く含み、長い年月をかけて溶け出したミネラルがナチュラルミネラルウォーターの栄養になります。
EUでは、ナチュラルミネラルウォーターと呼べる水に基準を設けています。
殺菌処理を施すのではなく、水源周辺の環境保護を義務付け徹底することで、自然な成分を自然なまま出荷しているのだそうです。
以下の公式ツイッターでも詳しく説明されています。
💧Water Academy💧
第3回目の今回は、日本の天然水とEUのナチュラルミネラルウォーターの基準の違いについてです📝ナチュラルミネラルウォーターというと日本では天然水になります。
ヨーロッパのナチュラルミネラルウォーターと日本の天然水では基準が大きく異なります💡… pic.twitter.com/ubsdTZq5lY— Contrex JP (コントレックス) 【公式】 (@Contrex_JPN) June 1, 2023
こうしてできたコントレックスは硬度約1,468mg/Lの超硬水。
多くのミネラルを含んでいます。
日本で同様に殺菌処理等加えず生産されている「サントリー天然水」と比較してみました。
ミネラル含有量に大きく差があることがわかります。
| コントレックス | サントリー天然水 | |
| 硬度 | 1,468 mg | 10～80mg |
| カルシウム | 468 mg | 1～24 mg |
| マグネシウム | 74.5 mg | 0.2～11 mg |
| カリウム | 2.8 mg | 0.4～7 mg |
| pH値 | 7.4 | 7 |
一方で、硬度が高いことで飲みにくいと感じる人がいるのも事実。
苦いとか酸っぱいとか、のどに詰まる感じと表現している人もいます。
コントレックス届いたから飲んでるんだけど、なんか酸っぱい？超硬水ってこんな味なんだね🙄🙄🙄
あと口当たりがイガイガする🙄— もいたろう (@moimoitaro_11) June 1, 2023
日本のほとんどの水は軟水。
硬水の中でも超硬水と言われるコントレックスは、味的にも成分的にも合わない人はいるようです。
味の飲みやすいさを改善するには、キンキンに冷やしたり、フレーバーウォーターにするといいみたいですよ♪
果実酢を割って一緒にビタミンを補給するのもおすすめです。
まずは試してみたい！
まとめ
- 頭痛は、マグネシウム不足で起こる可能性ことがある。
- コントレックスというよりは、生活習慣によるマグネシウム不足が原因の可能性あり。
- おなら臭いは、便通の改善によるもの。
- 尿路結石は、カルシウムの過剰摂取が原因。
- ヨーロッパの中でも超硬水でのみにくいので、冷やしたりアレンジするのがおすすめ。
フランス産の超硬水コントレックスについて調べました。
日本では飲みなれないものなので、体質などで合わない人もいるようです。
まずは試してみて、合う飲み方を見つけたいですね。
わたしも一度試してみよう！
