ウイダーinゼリー（現inゼリー）は森永製菓が販売しているゼリー飲料です。
手軽にエネルギーを補給できるので、多くの方に飲まれていますね。
しかし、「ウイダーinゼリーは体に悪い」という噂があるようです。
また糖分が多く含まれているため、糖尿病を心配する声も…
そこで今回は、ウイダーinゼリーが体に悪いと言われる理由を調べてみました。
加えて、糖尿病の危険性と適切な飲み方についても調査しています。
ウイダーinゼリーが体に悪いと言われる理由4選
引用元：Amazon
味もおいしく、手軽に摂取できるウイダーinゼリー。
多くの方に愛されていますが、体に悪いと言われるのはなぜでしょうか。
- 糖類が多い
- 添加物が入っている
- 摂取できる栄養素が少ない
- カロリーが高い
詳しく見ていきましょう。
①糖類が多い
ウイダーinゼリーには、糖類が大量に含まれています。
糖類の過剰摂取は、肥満や糖尿病などの健康問題を引き起こす恐れも…
特に砂糖には依存性があると言われています。
そのため、あまり摂取しない方が良いと言われている食品です。
②添加物が入っている
ウイダーinゼリーには、添加物が含まれています。
代表的なものとしてはゲル化剤。
ほかにも、果糖ぶどう糖液糖など人工甘味料も含まれます。
これらの添加物は、消費者の健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、注意が必要です。
③摂取できる栄養素が少ない
ウイダーinゼリーには、人間の体に必要とされるタンパク質や必須脂肪酸が十分に含まれていません。
これらの栄養素を摂取しないでいると、さまざまな病気につながる恐れがあります。
そのため、ウイダーinゼリーだけでは圧倒的に栄養が足りない状態に…
みなさんの中には、ウイダーinゼリーを食事の代わりとして摂取する方もいるのではないでしょうか。
食事が一日二食、朝食と夕食。朝食がウイダーインゼリーのみ。はっはっは。体に悪いなー
— 六花 (@Rikka_sinsi) September 5, 2012
糖分は多く含まれていますが、全体としての栄養価は低いので、食事の代りとして摂取するのはおすすめしません。
④カロリーが高い
ウイダーinゼリー1袋のカロリーは180Kcal。
おにぎり1個分と同じですが、栄養価が低いです。
また、ゼリーなので飲みやすく、どんどん摂取してしまう可能性も。
カロリーの過剰摂取は肥満につながります。
さらに、糖類もたくさん含まれているため糖尿病になる危険性もあるのです。
ウイダーinゼリーを飲み過ぎると糖尿病になる？
結論からいうと、ウイダーinゼリーを飲みすぎると糖尿病になる可能性があります。
最近ウイダーinゼリーのラムネ味話題になっとるけど､毎日一個飲んだりするのはやめといたほうがいいと思う
一般人がブドウ30g毎日一気飲みしとったら間違いなく脂肪に変わるし､糖尿病のリスクも上がる— SILVER (@silver_mnst) January 25, 2024
ウイダーinゼリーに糖類が大量に入っていることは先ほど説明しました。
しかも、ウイダーinゼリーに含まれる糖類はブドウ糖です。
ブドウ糖は単糖類に分類。
単糖類は素早くエネルギーを補給できる一方で、糖が素早く血管内に入っていきます。
その結果、血糖値の急上昇を招き、同時にインスリンが大量に分泌。
余った糖が中性脂肪に作り変えられて、どんどん脂肪細胞に取り込まれていくのです。
また、インスリンが大量に分泌されると、反動で血糖値の急低下を招きます。
これが低血糖になりやすく、空腹を生む原因に…
急に血糖値が上昇することを「血糖値スパイク」と呼びます。
血糖値の乱高下が糖尿病を引き起こす原因になっていると考えられるでしょう。
ウイダーinゼリーはダイエットに向いていない？
ウイダーinゼリーをダイエット目的で飲む方もいると思います。
しかし、ウイダーinゼリーはダイエットに向いていません。
その理由はこの2つ。
- 糖質量が多い
- 腹持ちが良くない
ウイダーinゼリーには、糖類が多く含まれています。
その糖類は単糖類なので血糖値が急上昇しやすく、インスリンにより血中の糖が脂肪に変化するため、結果的に太ってしまうのです。
また血糖値の急上昇は、その後急下降へとつながります。
この影響により空腹感を感じることに…
さらにウイダーinゼリーは消化が早いため、飲み終えてもすぐにお腹が減ってしまいます。
そうなると、次の食事でたくさん食べてしまいますよね。
それが、太る原因になるのです。
ウイダーinゼリーの適切な飲み方
上記では、ウイダーinゼリーのデメリットを取り上げました。
しかし、正しく摂取すれば心強い味方にもなります。
- スポーツの後
- 体調不良のとき
- 食事の時間がとれないとき
1つずつ見ていきましょう。
スポーツの後
スポーツの後は、筋肉の回復とエネルギー補給が必要です。
ウイダーinゼリーは即座に摂取できるため、運動した後に素早く必要な栄養素を補給するのに適しています。
特に運動後は糖分が必要ですよね。
ウイダーinゼリーには糖分が含まれているため、素早くエネルギーを補給できるのです。
体調不良のとき
体調が良くないときは食欲が減退することがあります。
このときウイダーinゼリーを摂取するのがおすすめ。
ウイダーinゼリーは消化しやすく、栄養を手軽に摂取することができるため、体調を回復するのに役立ちます。
ゼリーなので飲みやすく、水分とエネルギーが必要な場合に便利です。
食事の時間が取れないとき
仕事で忙しく、食事をとる時間が確保できないという方もいるのではないでしょうか。
そんなとき、ウイダーinゼリーは急な空腹感を和らげてくれます。
食事の代替として利用することで、栄養不足を防ぐことができるのです。
忙しい時の小腹満たしに、体調を崩した時の栄養補給に、運動前のエネルギー、運動後のプロテイン、受験時の栄養補給などいろんな場面で活躍しています。非常食としても人気です。#ウイダーinゼリー #ウィダーinゼリー #ウイダーインゼリー #ウィダーインゼリーhttps://t.co/XyYWzD22os
— ねこのめめ (@kayusho) July 17, 2020
1日1個までなら問題なし
ウイダーinゼリーの適切な摂取量は1日1個です。
1袋に含まれる糖類やカロリーの量を考えると、過度な摂取は健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
中には、1日1個は少ないと感じる方もいるかもしれません…
そのときは、運動などをしてエネルギーを消費してから摂取することで、肥満を防ぐことができます。
ウイダーinゼリーの最大のメリットは「手軽に素早くエネルギーを摂取することができること」でしょう。
このメリットを最大限に活かして、適切な飲み方を心がけてくださいね。
まとめ
- 体に悪いと言われる理由は添加物が含まれていて、カロリーが高いため
- 大量の糖類が含まれているため糖尿病になる危険性がある
- 腹持ちが良くないのでダイエットには向いていない
- 運動後や食事の時間が取れないときに素早くエネルギーを補給できる
- 1日1個までが適切な摂取量である
今回は、ウイダーinゼリーについて調査しました。
ウイダーinゼリーは飲みやすく、持ち運びもしやすいので便利ですよね。
しかし、糖類が多く入っているため飲みすぎには気をつけましょう。
ウイダーinゼリーの種類は12種類で、それぞれ役割や栄養素の量が違います。
ご自身の体と、相談しながら飲み比べてみるのも良いですね。
