たもぎ茸の副作用や1日の摂取量は?すごいと評判の理由2つも紹介!

たもぎ茸は、北海道や東北地方の一部に自生している、ヒラタケ科のきのこです。
自生している地域や採取時期が限られるため、「幻のきのこ」とよばれていました。

現在は、栽培する農家が増え、スーパーや道の駅などで売られていることも。
乾燥させたものや粉末状のもの、濃縮エキス、サプリメントなど様々な形で販売されています。

「紅麹問題」もあり、健康食品の副作用について、敏感になっている人も多いはず。
1日の摂取量が決まっているのかも調べてみました。

併せて、たもぎ茸のすごさを2つ紹介しますので、参考にしてみてください。

よつば

副作用などは今一番気になるところです。

Contents

たもぎ茸の副作用と1日の摂取量は？
- たもぎ茸に副作用や摂取量の上限はない！
たもぎ茸などのきのこを食べすぎたときの症状とは？
- きのこは食物繊維が豊富！消化不良に注意
たもぎ茸がすごい2つの理由とは？
- ①栄養価がとても高い
- ②美味しい出汁がでる
まとめ

たもぎ茸の副作用と1日の摂取量は？

たもぎ茸を食べたことによる、副作用はあるのでしょうか。
また、1日の摂取量が決められているのでしょうか。

実際に調べた結果、たもぎ茸による副作用や1日の摂取量の上限は定められていないことが分かりました。

よつば

製造メーカーの見解をHPで調べたので参考にしてくださいね。

たもぎ茸に副作用や摂取量の上限はない！

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コダマ健康食品　岩田屋久留米店(@kodama_kurume)がシェアした投稿

たもぎ茸の濃縮エキスが販売されていました。
こちらの商品の副作用や摂取量について、製造メーカーHPに記載されている回答がこちら。

アレルギーや副作用の心配はありますか？
原材料は”たもぎ茸”のみとなっておりますので、特定原材料8品目、及び特定原材料に準ずる20品目は使用しておりません。また、「北海道産たもぎ茸濃縮エキス」はお薬ではなく、食品のため副作用はありません。ただし、体調によって一時的に異常を感じられた場合は、ご利用をお止めください。
1日の摂取量より多くとっても大丈夫ですか？
目安として、1～2袋を目安に飲むことをおすすめしています。薬ではなく食品ですので、多少多めに摂っても害になることはありません。
引用：コダマ健康食品北海道産たもぎ茸濃縮エキス　よくあるご質問Q＆A

あくまでも食品であり、薬ではないので副作用はないとのこと。
また、1日の摂取量についても、推奨量よりも多く摂取しても大丈夫ということでした。

摂りすぎによる副作用がひとまず無さそうと分かって一安心です。
ただし、体調異常を感じたときはただちに中断するようにしましょう！

よつば

薬ではないため、副作用や摂取量が決められている訳ではないのですね。

たもぎ茸などのきのこを食べすぎたときの症状とは？

たもぎ茸を食べすぎた場合、薬ではないため、副作用などはないかもしれません。
ただし、きのこ全般において食べすぎた場合は、以下のような症状がでるといわれています。

腹痛や下痢
便秘
吐き気や嘔吐

よつば

いくら栄養があっても、食べ過ぎては身体に毒ですね…

きのこは食物繊維が豊富！消化不良に注意

きのこを食べ過ぎ案の定腹が痛くなっている
— こうや (@shimido_fu) September 6, 2020

きのこは食物繊維を多く含むため、食べすぎると胃で消化しきれずに様々な消化器症状がでることも。

吐き気や嘔吐、腹痛や下痢のほか、便秘になるおそれもあります。
なぜ便秘になるかというと、きのこに含まれる不溶性の食物繊維が、便を固くしてしまうんですね。

どの食べ物でも、食べすぎてしまうと体調を崩してしまいます。
適量を美味しくいただきましょう。

よつば

何事も適量が大事だと思います！

たもぎ茸がすごい2つの理由とは？

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