おなかに良いと人気の乳酸飲料「ヤクルト」。
昔から馴染みがあり、幅広い世代から人気のドリンクです。
そんなヤクルトを毎日飲んだ結果はどうなるのでしょうか？
継続して飲むことで得られるメリットを5つと、デメリットをまとめました。
また、毎日飲むのにおすすめのヤクルトも紹介しています。
ヤクルトを毎日飲んだ結果！メリット５選
ヤクルトを毎日飲んだ結果、感じられるメリットは大きく分けて5つありました。
種類がたくさんあるので、それぞれ感じやすいメリットは違いますが…。
- 美肌効果
- 便秘・下痢の解消
- 睡眠の質向上
- ダイエット効果
- 免疫力向上
この５つの効果を感じた！というひとが多いようです。
①美肌効果
ヤクルトを飲むことで、腸内の善玉菌が増やすことが可能！
肌と腸は密接な関係があり、腸内環境が整うことで肌のターンオーバーも整います。
肌のターンオーバーが整うことで自然と美肌に。
逆に腸内環境が悪くなると、肌荒れの原因にもなります。
ヤクルトを継続して飲むことで、しっかり肌の環境が整うんですね。
ネットで見かけた夕食後30分以内ヤクルト美肌法続けて１ヶ月くらい経ちますが、ほんとにつるつるになりました。日焼け止めに白粉だけでいいくらい。おすすめ。
— TUNA (@h_ey_j_ude) April 22, 2018
また、ヤクルトは化粧品も販売しています。
野球選手の村上選手は、ヤクルトの基礎化粧品を使っていて肌がつるつると話題になっていました。
村神様の超美肌にビックリした😮
美肌の秘訣はヤクルト化粧水だそうです pic.twitter.com/th9WERXpgo— あーゃ (@Ayapanman) November 20, 2022
②便秘・下痢の解消
通常の乳酸菌は腸につくまでに死んでしまうのがほとんどですが、シロタ株は生きたまま腸内に届きます。
そのため腸内を整え、便秘や下痢の改善に効果があります。
③睡眠の質向上
睡眠の質を向上させると話題になった「ヤクルト1000」
乳酸菌シロタ株が1000億個と従来のヤクルトの約5倍！
乳酸菌で最高密度となります。
ヤクルト公式の研究報告では、継続飲用によりストレスをやわらげる機能や、熟眠時間、熟眠度、起床時の眠気改善など睡眠の質を高めることが報告されています。
④ダイエット効果
腸内環境が悪くなると、腸に古い食べ物が蓄積。
脂肪など余計な栄養素を吸収してしまい、皮下脂肪、内臓脂肪として蓄えられます。
腸内環境を整えることで、善玉菌が活発になります！
脂肪の吸収を抑制し、また脂肪の消費を促すため太りにくい体質になるためダイエット効果があるといわれています。
⑤免疫力向上
ウィルスや感染症に抵抗するため、自己免疫力をあげることが大事ですね。
シロタ株には免疫力のバロメーター・ナチュラルキラー細胞の活性化する働きが！
そのため、免疫力を高める効果があるといわれています。
毎日継続して飲むことで、自己免疫力を高め、ウィルスや感染症予防を心がけましょう！
ヤクルトを飲む3つのデメリットを解説
ヤクルトを飲むことでデメリットはあるのでしょうか？
飲み過ぎることでのデメリットとして3つ挙げられます。
- 糖分の過剰摂取になる
- お腹がゆるくなる
- 味に飽きてしまう
大量に飲むことで、病気が治ったり、健康が増進されるわけではありません。
1日1本、継続して飲むようにしましょう。
毎日飲むのにおすすめのヤクルト3選
ヤクルトにはたくさんの商品があります。どれを飲んだらいいか迷いますよね。
効能などによっても違いがあります。
ここで毎日飲むのに、おすすめのヤクルトを3つご紹介します。
- ヤクルト400
- ヤクルト400LT
- Yakult1000
①ヤクルト400 お子様から高齢者まで幅広い年齢層におすすめ！
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乳酸菌シロタ株が1本（80ml）に400億個。
スーパーで手軽に手に入り、毎日飲むのにも適しています。
②ヤクルト400LT カロリーが気になる方におすすめ！
乳酸菌シロタ株が1本（80ml）に400億個。
しかもカロリー控えめ（43kcal）、甘さ控えめ。
ヤクルト400に比べカロリーが30%オフです。
③Yakult1000 ストレス緩和、睡眠の質向上をさせたい方におすすめ！
乳酸菌シロタ株が1本（100ml）に1000億個。
ヤクルト史上最高密度です。
ストレスの軽減や、睡眠の質が向上したという報告がされています。
ヤクルト成分の働き
ヤクルトがカラダに良い効果があるのは、乳酸菌「シロタ株」のはたらきが理由です。
シロタ株は、生きたまま腸内に届きます。
そして善玉菌を増やすだけでなく、悪玉菌を減らす効果があるんです！
ヤクルトにはこのシロタ株がたくさん入っているので、より体に良い効果を感じやすいのかもしれませんね。
しかし、乳酸菌は継続的に摂取しないと、腸に定着しないんだとか…。
だから毎日ヤクルトを飲んだ方が、より効果的なんですね！
まとめ
- ヤクルトはカラダにいい口コミが多い
- 乳酸菌シロタ株のチカラが腸内環境を整える
- ヤクルトは1日1本、毎日継続して飲むほうがよい
ヤクルトは1日1本飲み続けることで、腸内環境整え、カラダにいい効果をもたらします。
たくさん飲むことで病気を治すわけではありませんが、毎日飲む習慣を身につけることが大切ですね！
