桑の葉茶は肝臓に悪い?副作用がある?体に良い3つの効果を徹底解説

肝臓の機能を補助する役割が期待できる桑の葉茶。
肝臓をいたわるビタミン類が複数含まれており、健康対策にもよいと言われています。

しかし、ネットの検索ワードでは｢肝臓に悪い｣｢副作用がある｣というキーワードが…
肝臓にいいはずの桑の葉茶のこの噂について調べてみました。

血糖値やコレステロールを下げたり、ダイエット効果が期待できる桑の葉茶。
注意事項もあわせて調査しましたのでぜひ最後まで見ていってくださいね！

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桑の葉茶が肝臓に悪いのかを解説

桑の葉茶が肝臓に悪いと言われることについては、科学的根拠はありません。
調べてみると、むしろ肝臓に良い効果が期待できると言われていました♪

アンモニアやアルコールなど有害物質を分解して解毒する働きがあったり…
健康な方であれば肝臓に悪い影響はありません。

現代人に不足しがちな亜鉛やカルシウムなどのミネラルに富んでいます！
お茶であれば水分補給で簡単に摂取できるのでおすすめですよ♪

桑の葉茶の副作用と注意点を解説

桑の葉茶には副作用はありません。
しかし、過剰摂取すると有害作用が生じる危険性があります。

それは、飲みすぎると人によっては下痢になることがあったり、トイレが近くなること。
桑の葉に含まれるデオキシノジリマイシンを摂取することで排便を促します！

また、カリウムも含まれており利尿作用があります。
カリウムが余分なナトリウムを輩出し、むくみの原因となる塩分を体外に排出♪

そこで注意点は、下痢などの心配がある方はあまり多く飲みすぎないようにすること！
1度に飲む量や1日の回数を調整してみてくださいね。

参考に栄養素を比べてみました！

お腹が強いタイプの人でも、飲みすぎには注意が必要です。
特に、就寝前に多めに摂取してしまうと、頻尿により睡眠の妨げになる可能性が…

桑の葉茶は、1日どれくらいまで飲んでもいい？

1日の摂取量に、上限はありません。
桑の葉茶は、ノンカフェインなのも嬉しいポイント♪

日頃から、食事でもスポーツの後でも好きなタイミングで飲むことができます。
摂取量に上限がないからといって、飲みすぎると胃腸に負担をかけてしまうことも…

様々な効果を期待しすぎて、飲みすぎないようにしましょう♪
健康対策くらいで飲むにはちょうどいい飲み物だということがわかりました！

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副作用はないけど、利尿作用や便通改善の作用があるので飲みすぎ注意なんですね！

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桑の葉茶の体に良い3つの効果をご紹介

桑の葉茶の、体に良い3つの効果をご紹介します！

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順番に解説していきます

①美容への効果

桑の葉茶は、アンチエイジング効果が期待できます。
それは、桑の葉茶に含まれるビタミンB群やマグネシウムが血行を促進。
そうすると、ホルモンバランが整えられるからです！

また、桑の葉茶には、白髪予防の効果があるとか♪
桑の葉茶に含まれるカルシウムや亜鉛は、髪の毛のメラニンの生成を促す効果があります！
そのため、黒髪を美しく保つ効果が期待できるんですね。

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②健康への効果

桑の葉茶には食物繊維が豊富に含まれています。
食物繊維は消化吸収を遅らせる効果や腸内環境を整える効果があります。

そのため、糖尿病の予防効果が期待できると注目をあびています。
桑の葉茶の「DNJ（1-デオキシノジリマイシン)｣という成分が血糖値を下げる効果が♪

この豊富な食物繊維によって、腸内環境を整えられ便通がスムーズになります。
なので、便秘に悩んでいる方におすすめです！

また、動脈硬化の抑制が期待できる成分も含まれています。

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お茶を飲むことで病気の予防につながるとはいえ、飲みすぎはダメですよ♪

③ダイエット効果

糖質の吸収を抑制する効果のある「DNJ｣で、ダイエット効果が期待できます。
腸内環境の改善や便秘予防の効果により、お腹まわりがスッキリするからです♪

ダイエット時の水分補給におすすめではありますが、効果は個人差があります！
実感するまで時間がかかることもありますし、食事や運動とのバランスでも変わります。

ダイエット目的で桑の葉茶を飲むのであれば、効果的な飲み方は食前です。
食前に飲むと、食欲も抑えられるし、食事で摂取する糖質の吸収を抑えられます！
過度な摂取には注意をし、美味しく楽しく習慣をつけていきましょう♪

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1日に飲むおすすめの目安は、2～３杯です！

まとめ

今回は、桑の葉茶について調査してみました。
体に良いハーブティーということがわかりましたね♪

甘いものがどうしてもやめれなかったり、ご飯や麵類など炭水化物大好きな人におすすめ♪
しかし、注意点もありましたね。

薬を服用している方や、体に異変を感じたら、医師や薬剤師さんに相談してください。
そして、何より頼りすぎない！という事を忘れずにしてくださいね。

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色んな効果が期待できますが、個人差があることには十分に注意が必要です！

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